Triptofano

Descripción

El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe obtenerse a través de la alimentación o suplementos. Es fundamental para la producción de serotonina, el neurotransmisor relacionado con el bienestar, el buen estado de ánimo y el descanso. Su consumo favorece la calidad del sueño, ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, y contribuye a mejorar el equilibrio emocional. Además, apoya el control del apetito y la regulación del ciclo del sueño-vigilia.